语言表达的流程
语言表达实际上涉及一系列复杂的过程。
尽管这些过程发生得非常快，以至于我们常常不会注意到其中的每一个细节。为了找出影响我们表达能力的因素，我们需要理解整个表达的流程。
从心理学角度来看，这个流程大致包含六个阶段：
信息接收；
感知激发；
思维处理；
形成意图；
语言编排；
信息传达。
举个例子来说明这个流程。假设你看到一句话：“一只老鼠正在你的床上啃食饼干屑。”
当你读到这句话时，信息就被输入到了你的大脑中。不论你是通过视觉、听觉还是其他感官接收到信息，这些都是信息输入的一部分。
信息随后经过大脑的神经路径到达丘脑，其中一部分信息会传递到杏仁核，那里会产生情绪反应；而另一部分则传递到大脑的新皮层，这里是进行信息处理的主要场所。
这时，大脑会对输入的信息进行解释：这只老鼠是从哪里来的？为什么它会在床上吃饼干？我的床单被弄脏了该怎么办？我该怎么把它赶走？
需要注意的是，这些解释最初是以一种模糊的感觉形式出现的，但是大脑会将这些感觉转化为更为具体的认知思考。
在处理完信息后，如果你需要与你旁边的朋友合作来应对这只老鼠，你就需要将这一系列的想法简化为一个中心思想，并用语言表达出来。
此时，大脑中的布洛卡区——负责言语的部分，会根据你的语言习惯和语法规则，将内心的想法转化为合适的语句，并传达给你的朋友，比如：“别让那只老鼠跑了！今天要么它离开，要么我不留！”
当你这样说的时候，这一轮的表达过程就完成了，接下来你会进入下一轮的表达循环，持续不断地表达你的想法，直到达到最终的沟通目的。
虽然这种方式对于简单的几句话来说是可行的，但对于长篇大论而言，就显得有些棘手了。那么，问题究竟出在哪里呢？
造成无法流畅表达的障碍
为什么有时候你发现自己难以顺畅地表达自己？
通常情况下，除非你的大脑语言中枢受到了损害，否则，每个人都有潜力提升自己的表达能力。如果你觉得自己的表达能力有待提高，那可能是你在表达过程中某个环节做得不够理想。
根据上述的表达流程，影响表达能力的关键因素集中在中间的几个步骤：
第一，对信息缺乏感知：
如果你接收的信息没有引发任何感受或想法，那么你的大脑就会缺乏表达的动力。
比如，看完一部电影后，如果这部电影没有给你留下深刻的印象，你自然会觉得无话可说。
同样，当你需要描述一个广告时，如果没有关于该广告的具体印象或经验，表达起来也会很困难。写作也是如此，只有在有所触动的情况下，才能流畅地写下文字。
第二，无法有效地解读信息：
要做到言之有物，首先必须能够理解和解析接收到的信息。而这依赖于个人的知识积累和生活经验。
例如，“rakastan sinua”是芬兰语中的“我爱你”，如果你不了解这门语言，这条信息对你来说就没有特别的意义，自然也就无法解读。
同样地，如果你不具备医学知识，你也不会对心脏手术的专业讨论有所贡献。
这就是为什么积累知识和丰富经历对于提高表达能力至关重要。有了足够的知识储备，你就能更轻松地对各种信息做出解读。
当然，即使是面对陌生的信息，一位善于表达的人也能找到解读的切入点，通过关联不同领域的知识来展开话题。这种“旁征博引”的能力正是因为他们懂得如何找到解读信息的方法。
3. 你找不到构建意义的切入点
当你接收到一条信息并试图从中构建出你想要表达的意思时，实际上存在多种切入点。
以“老鼠”为例，当你得知老鼠出现在床上时，你会对该信息及周围环境有自己的理解。如果你想请朋友帮忙处理老鼠，可以有多个切入点，比如“抓住老鼠”、“打开窗户让老鼠逃走”或“消灭老鼠”。你选择哪种表达方式取决于你对信息的解读和你思考的方向。
如果你找不到合适的切入点，即便你有丰富的知识储备，也可能说不出个所以然来，就像“茶壶里煮饺子——有货倒不出”。
4. 缺乏组织语句的框架
即便你对信息产生了感知，进行了解读，并找到了构建意义的切入点，为什么还是无法流畅表达？这涉及到你的语言组织能力。
我们通过运动性语言中枢将信息转化为语言表达，而支持这一转化的背后机制，就是我们的语言架构。这包括了语音发音、语法规则、语义理解和语句构造等元素，是在特定的语言环境中逐渐形成的。
如果你的表达框架不够丰富或没有形成“表达本能”，例如某些词汇需要费很大劲才能想起来，那么你的表达能力就会受限。就像开车时还在考虑哪个是油门哪个是刹车，何时该换挡，开车效果自然会打折扣。
总之，锻炼口才是指通过不断的练习，将积累下来的表达框架内化为你的“表达本能”，成为你语言架构的一部分。
以上四个问题，即便是那些擅长表达的人也会遇到，但他们能够更快地找到解决办法。对于我们大多数人来说，不需要达到专业人士的水平，只要能尽量克服这些问题，不让它们影响我们的表达即可。
那么，有没有办法可以改善这些问题，提高我们的表达能力呢？
方法一：学会解读不同类型的信息
进入你大脑的信息可以分为动态和静态两种。
动态信息是你被动接收的，而静态信息则是你主动获取的。换句话说，解读信息的方式有两种：一种是对被动接收到的信息作出解读，另一种是主动搜寻信息并对其进行解读。
举例来说，如果一块石头突然朝你飞来，你可能会惊讶地问：“怎么回事？怎么能随便扔石头呢？万一伤到人怎么办？” 这是对被动接收到的信息的解读。
但如果你看到一块石头，并把它与其他事物联系起来，从而得出某种含义，这就是主动捕捉信息后的解读。例如，你可以思考这块石头的特点，它可以联想到什么？可以从它的硬度出发，也可以从它的用途入手。
通过这样的思考，你可以找到一个合适的切入点来构建你的表达。比如：
“这块石头看起来很普通，似乎没什么用处。但实际上，如果我们用心去发掘，它有着多种用途。比如，就像司马光用石头砸破水缸救人一样，没有锤子时可以用它敲钉子，也可以用作标记，甚至作为武器。
既然一块不起眼的石头都能有这么多用途，何况是人呢？因此，当你觉得自己毫无价值时，请记住，你可能拥有自己未曾察觉的优点。不要轻易否定自己的价值。”
当然，如果这种表达方式不是你平时常用的模式，那么要让它变得自然，成为你的“表达本能”，就需要私下里多加练习。
自言自语是一个非常好的练习方法。比如每天洗澡时，独自一人在浴室里，主动捕捉某些信息，对其作出解读，形成见解后，围绕这个主题说上大约十分钟。
当你洗完澡，你的口才也得到了锻炼。
方法二：基于表达框架来组织语句
在上述“石头”的例子中，对于一些人来说，即使是有条理地复述这段话也可能有难度。当你需要说一段较长的话时，最有效的方法就是根据某个表达框架来组织你的语言。
以“石头”为例，我们可以提炼出一个表达框架：“对象A特性—对比对象B—联想共同点”。
也就是说，先描述一块普通石头的各种用途，然后与人的特性进行对比，进而联想到人的多种可能性，最后得出“不要轻易否定自己的价值”这一结论。
根据这个框架，现在试着用“白纸”与“成功”来进行练习，看看能否围绕这个主题说出一番话。首先描述白纸的特点，然后将这些特点与成功联系起来，最终传达出你想要表达的观点。
在即兴演讲中，这是一种边想边说的方法。因为你所说的内容都在这个框架的范畴内，所以你思考的内容不会偏离主题，同时也能保证你的话具有逻辑顺序。
有一个框架作为指导，比如针对白纸的特性来说，只要你在框架内想到的每一句话都是关于白纸的特性，那么在句子的排列上就不必像写文章那样严谨，可以更加自由灵活。
例如：“一张白纸，上面什么都没有，因为它没有束缚，所以蕴含着无限的可能性，你想在上面画什么，完全取决于你自己。”
或者：“一张白纸，上面一无所有，你想在上面画什么，完全取决于你自己。正因为没有束缚，这张白纸也就象征着无限的可能性。”
这种句子的排列，你可以随心所欲地说出想到的第一句话，只要内容不脱离框架，整体结构按逻辑顺序排列，那么在框架内的表达就不会有问题；如果某句说得不好，可以在下一句中调整回来。
很多人不敢开口说话，是因为他们认为需要精心组织每一句话的顺序，形成完整的段落，才能把话说好。实际上，在口语表达中，只要整体内容是朝着一个方向前进，每句话之间的顺序不必过于苛求。
因此，想到一句就说一句，边想边说，就可以应对即兴发言的情境了。想到什么就说什么，这是我们日常表达的方式。现在，只是让你在某个框架下，按照框架的指引，继续边想边说。相比于毫无边际的闲谈，这样会让人觉得更有中心思想。这就是表达框架的好处。
那么，如何获得这样一个框架呢？
方法三：构建你的表达框架
这个表达框架既可以是你预先准备好的“腹稿”，也可以是你在日常生活中逐渐形成的表达习惯。前者需要你在事前准备好相应的框架，而后者则需要在日常生活中多加练习，使之成为你的“表达本能”。
例如，当你被邀请在朋友的婚礼上致辞时，你会说什么呢？毕竟这种情况并不常见，很难将这种场合下的讲话变成你的表达本能。
在这种情况下，你需要为自己构建一个表达框架，并提前打好腹稿。正如前面提到的，首先你需要主动搜集相关信息，对其进行解读，包括现场环境、个人感受、与朋友的共同回忆等。
综合这些信息，你可以制定一个框架：自我感受的表达——你与朋友的共同经历——对朋友结婚的看法——最后送上祝福。
例如，你可以这样说：
“谢谢大家！被邀请上台讲话还真有点紧张，但能够在这里分享我和新郎的故事，我还是很开心的。
我和新郎认识十几年了，几乎是从小一起长大。他对我的了解就像我对他的了解一样，甚至他一天上几次厕所我都清楚。如果不是看在他为人真诚善良，我们这些朋友才不会一直关心他呢。
今天看到他结婚，成为别人的丈夫，我真的为他感到高兴。因为他终于长大了，学会了如何去关心别人，也就是他的新娘。一个帅气踏实的新郎配上一个美丽大方的新娘，简直就是天生一对。
在这里，我祝愿新郎新娘百年好合，永结同心，当然，最重要的还是要早生贵子！谢谢大家！”
根据这个框架，针对框架内的目标构建你的意思，想到什么就说什么，这样表达起来是不是更有目的性和条理性呢？
表达的方式是多样化的，只要你觉得这个框架适用于其他婚礼场合，就可以使用；如果不适用，那就自己制定一个框架，或者主动积累相关的框架。
自我介绍有自我介绍的框架，工作汇报有工作汇报的框架，新闻报道也有新闻报道的框架。如果不懂，就需要不断积累。
当你面对不同的说话场合时，如果已经有了相关的表达框架，那么接下来要做的就是在日常生活中多多练习了。